皆さんも気をつけてくださいっ＞＜

こんにちは。あいかです

今回は、熱中症について書きたいと思います。

夏になると、熱中症って度々話題になりますよね。

でも、自分には関係ないって思っている人、意外と多いのではないでしょうか？

それは甘い！

実は、先日、熱中症になってしまいました＞＜

バイト先で急に吐き気に襲われ、早退することになったのです。

そこで、今回は熱中症ってなに？対策は？について

熱中症とは、体温の調節機能がうまく働かず、体内に熱がこもり、体温が異常に上昇することで起こる症状のことです。

人間の体温調節方法としては、

1．皮膚の表面から熱を放出

2．汗をかいて、その汗が蒸発する際の気化熱を利用

の二つがあります。

しかし、体温が気温よりも高くなり、さらに湿度も高い場合、体温調節の方法がなくなってしまうのです！

でも、私が熱中症になったのは、クーラーのきいた部屋の中。なぜでしょうか？

それは・・・

水分不足です！

水分不足になると、汗をかくことができず、体温調節ができなくなってしまうのです。

朝食を抜くことや夏バテも、取るべき水分や栄養分を抜いていることになるので要注意です！

私は、熱中症は炎天下でなるものだ、と思いこんでいたのでびっくりでした。

熱中症予防の方法は

　　　温度に気をつける

　　　飲み物を持ち歩く

　　　休息を取る

　　　栄養をとる

　　　声をかけあう

　です^^

私も、実際に自分が熱中症になってから、

水筒を持ち歩くことにしています。

最近やっと涼しくなってきましたが、みなさんくれぐれも気をつけてくださいね＞＜

そして8/28は凛のイベントに是非・・・☆

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