私×理系女子 【よーこ×フルーツ】

こんにちは！よーこです！

いよいよＷ杯本番！今年のＷ杯といえばブラジル！！ということで今回はブラジルＷ杯にちなんで、ブラジルの果物の豆知識を紹介します！

☆アサイー

日本でも、アサイーボールがブームになるなど大注目のアサイー！！

ブルーベリーの５倍ものアントシアニンが含まれているということで、連日サッカー中継に釘付けになっても疲労回復に期待できますね！

☆アボカド

ご存知の通り、森のバター！ビタミンＥや良質な脂肪が含まれていることで有名だと思います！アボカドロールにして食べたり、サラダに加えたり・・・

食べ方はいろいろあると思いますが、私のお勧めは「アボカド×グレープフルーツスムージー」です！

アボカドとグレープフルーツと豆乳を加えてミキサーで混ぜるだけ！

まろやかで、グレープフルーツの甘みと酸味が利いていてなんとも不思議な味がします！！かなりはまりますよー！

サッカー観戦のために早起きするときも、スムージーなら素早く栄養を補給できますね♪

というわけで頑張れ日本！